矮墙——一米高的木板墙。
王老三单手一撑，身体侧翻，利落越过。
陆峰根本没用手——冲到墙前直接起跳，膝盖微屈，整个人像跨栏一样从墙上“飞”了过去！
落地时一个踉跄，但马上稳住，继续冲。
高板跳台——先上一个一米二的高台，再跳下一个一米五的低台。
王老三冲到台前，双手撑台面，身体上引，左腿跨上台，翻身落地，再跳下低台。
标准，但费时。
陆峰冲到台前，右脚在台面上一蹬，身体借力向上，左手顺势一勾台边，整个人像猴子一样翻了上去！
下低台时更夸张——他直接向前一跃，空中转身，背对地面落地，顺势一个后滚翻起身！
“我他妈……”王老三在隔壁跑道看到这一幕，差点一口气没上来，“这小子是跑酷运动员转世的吧？！”
独木桥——离地一米五，桥面只有二十公分宽。
王老三放慢速度，小心翼翼地上桥，张开双臂保持平衡，一步一步挪过去。
陆峰……
陆峰根本没上桥。
他冲到桥下，双手抓住桥身，身体向上一荡，像单杠大回环一样，整个人从桥下“甩”了过去！
落地时已经在桥的另一头！
“这……这违规了吧？”有新兵小声嘀咕。
“违规个屁！”赵大刚眼睛亮了，“训练大纲只要求通过障碍，没规定必须从桥上走！这小子……脑子活！”
高墙——两米高的木板墙，光秃秃的，没任何借力点。
这是四百米障碍里最难的一关。
王老三冲到墙前，助跑，起跳，双手抓住墙头，引体向上，右腿跨上去，翻身落地。